Οδηγίες αντιμετώπισης επιπτώσεων ζέστης

Επείγοντα σχετιζόμενα με ζεστό περιβάλλον

Η εργασία, η άσκηση, η προπόνηση ακόμα και το παιχνίδι σε ακραίες συνθήκες ζέστης μπορεί να είναι επικίνδυνο. Εάν ένα άτομο δεν λάβει την απαραίτητη φροντίδα, η έκθεση σε ακραίες συνθήκες ζέστης μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν ένα άτομο χάσει νερό και υγρά μέσω
 Έκθεσης στη ζέστη
 Υπερβολική άσκηση
 Έμετο, διάρροια, πυρετό
ή εάν έχει μειωμένη πρόληψη υγρών
Εάν δεν αντιδράσουμε νωρίς, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε καταπληξία

Σημεία αφυδάτωσης

Κάποιος ο οποίος έχει εκτεθεί ή εργασθεί παρατεταμένα σε θερμό περιβάλλον μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα σημεία, τα οποία θα σχετίζονται με αφυδάτωση:
 Αδυναμία
 Δίψα ή ξηροστομία
 Ζαλάδα
 Σύγχυση
 Μικρότερη διούρηση από το συνηθισμένο

Ενέργειες για αφυδάτωση

Οι καλύτερες πρώτες βοήθειες για την αφυδάτωση είναι η πρόληψη. Σιγουρευτείτε ότι το άτομο πίνει και τρώει αρκετά για να παραμείνει ενυδατωμένο.
Εάν υποπτευθείτε ότι ένα άτομο έχει αφυδατωθεί, εφόσον μπορεί να καταπιεί, δώστε του άμεσα υγρό με ηλεκτρολύτες ή αν δεν υπάρχει νερό.
Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα.

Θερμικές Κράμπες

Οι θερμικές κράμπες είναι επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί, περισσότερο συχνά εμφανιζόμενες στις γάμπες, στα χέρια, στο στομάχι και στην πλάτη.

Σημεία για θερμικές κράμπες

Σημεία για τις θερμικές κράμπες είναι
 Μυϊκές κράμπες
 Εφίδρωση
 Πονοκέφαλος
Οι θερμικές κράμπες είναι σημάδι ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με το θερμό περιβάλλον συνεχίζονται να επιδεινώνονται εάν το άτομο δεν αντιδράσει.

Ενέργειες για να βοηθήσετε ένα άτομο που έχει θερμικές κράμπες

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες πρώτων βοηθειών για ένα άτομο που έχει θερμικές κράμπες :
Βάλτε το άτομο να ξεκουραστεί και να δροσιστεί
Βάλτε το άτομο να πιει κάτι με ζάχαρη και ηλεκτρολύτες, όπως ένα ισοτονικό ρόφημα ή χυμό, ή νερό αν δε είναι διαθέσιμα
Εάν το άτομο δεν καλυτερεύσει, εφαρμόστε μια σακούλα με παγάκια και νερό τυλιγμένα από μια πετσέτα στην περιοχή που εμφανίστηκε την κράμπα για 20 λεπτά

Θερμική εξάντληση

Μια ηπιότερη κατάσταση, όπως οι θερμικές κράμπες, μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε θερμική εξάντληση. Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε και να δίνετε νωρίς πρώτες βοήθειες για επείγοντα σχετιζόμενα με το θερμό περιβάλλον.
Σημεία θερμικής εξάντλησης
Τα σημεία της θερμικής εξάντλησης είναι παρόμοια με αυτά της θερμοπληξίας
 Ναυτία
 Ζαλάδα
 Έμετος
 Μυϊκές κράμπες
 Αίσθηση λιποθυμίας ή κόπωσης
 Σοβαρή εφίδρωση
Ενέργειες για να βοηθήσετε ένα άτομο με θερμική εξάντληση
Βάλτε το άτομο να ξαπλώσει σε δροσερό μέρος
Αφαιρέστε όσο περισσότερα ρούχα του ατόμου μπορείτε
Δροσίστε το άτομο με ψεκασμό με δροσερό νερό.
Εάν δεν είναι διαθέσιμο, τοποθετήστε δροσερά, υγρά ρούχα στον αυχένα, τις μασχάλες και στις βουβώνες.


Εάν το άτομο ανταποκρίνεται και μπορεί να πιεί, δώστε στο άτομο να πιει κάτι με ζάχαρη και ηλεκτρολύτες, όπως ένα ισοτονικό ρόφημα ή χυμό ή νερό αν δεν είναι κάτι άλλο διαθέσιμο.
Θερμοπληξία
Οι καταστάσεις λόγω θερμού περιβάλλοντος μπορούν πολύ γρήγορα να επιδεινωθούν εάν δεν αναγνωριστούν και αντιμετωπιστούν. Η θερμοπληξία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που είναι απειλητική για τη ζωή.
Είναι σημαντικό να δροσίστετ το άτομο που μπορεί να έχει θερμοπληξία άμεσα – κάθε λεπτό μετράει . Εάν δεν μπορείτε να βουτήξετε το άτομο σε νερό, δροσίστε τον ψεκάζοντάς τον με παγωμένο νερό.

Εάν το άτομο αρχίσει να συμπεριφέρεται φυσιολογικά, σταματήστε να τον δροσίζετε. Εάν συνεχίσετε να τον παγώνετε, μπορεί να τον οδηγήσετε σε υποθερμία.

Σημεία Θερμοπληξίας

Σημεία θερμοπληξίας είναι :
 Σύγχυση
 Αίσθηση λιποθυμίας ή κόπωσης
 Ζαλάδα
 Λιποθυμία
 Ναυτία ή έμετος
 Μυϊκές κράμπες
 Σπασμοί

Ενέργειες για να βοηθήσετε ένα άτομο με θερμοπληξία

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες πρώτων βοηθειών για να βοηθήσετε κάποιον με θερμοπληξία
Καλέστε το 112
Βάλτε το άτομο σε κρύο νερό μέχρι τον λαιμό του εάν είναι δυνατόν, ή ψεκάστε τον με κρύο νερό
Εάν το άτομο χάσει τις αισθήσεις του και δεν αναπνέει κανονικά ή έχει αγωνιώδη αναπνοή, εκτελέστε Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ)

Share Button